8 عرق گیاهی مناسب برای بیماران دیابتی (کاهش قند خون با عرقیات)
قویترین پایین آورنده قند خون چیست؟ بهترین عرق گیاهی برای کاهش قندخون چه می باشد؟ آیا قند خون را میتوان با عرقیات خانگی درمان کرد؟ و پاسخ تمامی سوالات در رابطه با این موضوع در این نوشته از EIG به طور مفصل به آن پرداخته شده است.
لیست عرقیات پایین آورنده قند خون
در ادامه موثرترین عرقیات گیاهی برای بیماران دیابتی و کاهش قند خون را معرفی کرده‌ایم:
عرق آلوئه ورا
عرق آلوئه ورا که به عرق ملکه یا عرق جاودانگی معروف است؛ یکی از بهترین عصاره‌‌های گیاهی برای پایین آوردن قند خون است. عصاره گیاه آلوئه ورا با افزایش دادن حساسیت به انسولین و کنترل قند خون، می‌تواند دیابت را بهبود ببخشد.
همچنین باید توجه کنید که گیاه آلوئه ورا دارای ترکیباتی است که با افزایش دادن جذب گلوکز در سلول‌ها، بدن را برای تولید انسولین تحریک میکند. بهتر است بدانید این عرق باید با معده نسبتا خالی و قبل از وعده‌های غذایی مصرف شود.
سعی کنید عرق باکیفیت تهیه کنید. عرق باکیفیتی عرقی است که با استفاده از دستگاه عرق گیری تولید شده باشد در غیر این صورت عرق شما خلوص پایینی خواهد داشت.
عرق بابا آدم
عرق بابا آدم یا لوف یکی دیگر از عرقیات سنتی است که قند خون را به شکل فوق العاده‌ای کنترل میکند. همچنین این عصاره گیاهی بر خلاف سایر عرقیات محدودیت مصرفی ندارد و می‌توانید به دفعات در طول روز از آن استفاده کنید. البته دستور مصرف عرق بابا آدم برای کاهش قند خون را باید رعایت کنید.
عرق برگ گردو
عصاره برگ گردو به دلیل داشتن فلاونوئید‌ها و خواص آنتی اکسیدانی باعث کنترل و حتی کاهش قند خون خواهد شد. بیماران دیابتی با مصرف صحیح و منظم عرق برگ گردو می‌توانند از خواص آن بهره مند شوند.
البته باید توجه کنید که عرق برگ گردو فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد و حتی می‌توانید آن را در کنار آبمیوه یا به صورت دمنوش مصرف کنید؛ اما مصرف بیش از حد این عرق گیاهی برای سلامتی خطر آفرین است و ممکن است برای بسیاری از افراد مضر باشد.
عرق دارچین
عصاره دارچین پتانسیل خوبی برای تنظیم قند خون و پایین آوردن آن از خود نشان داده است. در واقع عصاره چوب دارچین حساسیت به انسولین را متعادل میکند و باعث جذب گلوکز در سلول‌ها خواهد شد.
در نتیجه همین عملکرد، قند ناشتای مصرف کنندگان به طرز شگفت آوری کاهش پیدا خواهد کرد. با این حال باید برای مصرف عرق دارچین با پزشک خود مشورت کنید و به هیچ وجه آن را جایگزین درمان متداول پزشکی نکنید.
عرق شنبلیله
ترکیبات موجود در گیاه شنبلیله باعث کاهش قند خون به طور چشمگیری خواهد شد. با این حال عرق گیاه شنبلیله ممکن است با داروهای دیابت تداخل دارویی داشته باشد و بهتر است آن را تحت نظر پزشک و با فاصله از داروهای تجویز شده مصرف کنید.
عرق شنبلیله به دلیل تاثیری که بر روی بهبود عملکرد انسولین بدن دارد؛ برای دیابت مفید به نظر می‌رسد. با این حال مصرف این دارو را همراه با انسولین به هیچ وجه توصیه نمی‌کنیم؛ زیرا دوز بالای این عصاره گیاهی باعث کاهش قند خون به شکل خطرناکی خواهد شد.
عرق گزنه
عرق یا دمنوش گیاه گزنه برای کنترل قند خون موثر است. در واقع عصاره گزنه باعث کاهش یافتن گلوکز خون و جلوگیری از تخریب سلول‌های پانکراس خواهد شد. در نتیجه همین عملکرد، بیماری دیابت بهبود می‌یابد. با این حال به دستورالعمل‌های پزشک در رابطه با مصرف عرق گزنه توجه کنید.
طریقه مصرف آن بعد از وعده‌های غذایی با شکم پر و مقدار مناسب این عرق روزی سه فنجان است.
عرق خربزه تلخ
عرق خربزه تلخ با افزایش سطح انسولین خون و همچنین جذب گلوکز از جریان خون، باعث کاهش متوسط سطح قند خون ناشتا خواهد شد. با این حال احتمال تداخل عرق این گیاه با داروهای دیابت وجود دارد و باید برای مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.
عرق خار مریم
عرق خار مریم به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب و سیلیمارین برای کنترل و کاهش قند خون مناسب است.مطالعاتی در سال ۲۰۰۶ اثبات کرد که مصرف عرق خار مریم طی ۴ ماه باعث بهبود بیماری دیابت خواهد شد.
نکات استفاده از عرقیات گیاهی برای کاهش قند خون
مهمترین نکته برای استفاده از عرقیات گیاهی کاهش دهنده قند خون، مشورت با پزشک و همچنین انجام آزمایشات قند خون به صورت مداوم است. همچنین باید توجه کنید که مصرف عرقیات گیاهی مطابق دوز مشخص الزامی است و باید از دستورالعمل‌های مصرفی پیروی کنید. برخی از انواع عرقیات با داروهای دیابت تداخل دارند و در این زمینه صرفا پزشک می‌تواند شما را راهنمایی کند.
سخن پایانی
در اینجا، باید اشاره کنیم که عرقیات گیاهی نه تنها باعث تنظیم و کنترل قند خون به شکل موثری خواهند شد؛ بلکه برخی از آن‌ها جنبه درمانی و دارویی دارند. بنابراین از مصرف عرقیات با داروهای دیابت بپرهیزید و در این زمینه از پزشک دستور بگیرید.
